Szerencsére az utóbbi időben egyre nagyobb figyelmet kap a bántalmazó kapcsolatok témája. Ma már egyre többen megértjük, hogy ezek a kapcsolatok nem csak a testi erőszakról szólnak, és a verbális bántalmazás is komoly problémát jelent a kapcsolódásainkban. Ráadásul végre kezd leomlani az a régi tévhit, hogy „Ha olyan rosszul bánt veled, miért nem hagytad ott?” Mert ez sajnos nem ilyen egyszerű.
Mi marad, ha vége?
Arról viszont még mindig alig beszélünk, hogy mi történik, akkor amikor valaki végre megszabadul egy ilyen kapcsolattól. Pedig ez legalább olyan nehéz, mint maga a döntés, sőt! Egy mérgező kapcsolat után az ember nem lesz automatikusan boldog és felszabadult. Általában éppen az ellenkezője történik, és sokszor az összeomlás jön, tele bizonytalansággal, kétségekkel és fájdalmas emlékekkel.
A felépülés hosszú lépései
Rendkívül furcsa, de a szabadság első érzése gyakran nem a megkönnyebbülés, hanem a pánik. „Most mit csináljak?” „Ki vagyok én?” - többek között ilyen kérdések kezdenek el kavarogni a fejünkben. Egy óriási űr érzésével, és ebben az űrben még magunkat a legnehezebb szeretni. Ezek azonban teljesen normális kérdések. Egy bántalmazó kapcsolatban az ember identitása leépül, szóval idő kell, hogy újra megtaláld önmagad.
Az állandó éberség tovább rontja a helyzetet. A hirtelen szorongás, az emlékbetörések mind-mind ismerősek lehetnek. Sokan poszttraumás stressz zavarral küzdenek, amit nem lehet félvállról venni. Ilyenkor is érdemes segítséget kérni, egy jó terapeuta ugyanis csodákra képes.
A szorongás mellett bennünk van az állandó önvád, és még a saját emlékeinket is megkérdőjelezzük. „Lehet, hogy én is hibás voltam?” , „Mi van, ha mégsem volt olyan rossz?”- ha benned is ilyenek kavarognak, ne hagyd, hogy ezek az érzések becsapjanak. Az agy sokszor idealizálja a múltat, és a bántalmazók is pontosan ezt használták ki. Higgy magadnak és az érzéseidnek!
Egy bántalmazó kapcsolatban az ember megtanulja elnyomni a saját szükségleteit. A gyógyulás része az is, hogy újra megtanuld, hogy neked is jogod van NEM-et mondani. Jogod van ahhoz, hogy tisztelettel és őszintén bánjanak veled.
A legnagyobb kihívást azonban - szerintem az új emberekkel, új kapcsolatokkal való próbálkozás jelenti. Nem könnyű. A bántalmazás után sokan elveszítik a hitüket abban, hogy meg lehet bízni másokban, és minden konfliktus, nézeteltérés, de akár egy apró negatív jelzés is képes iszonyatosan benyomni azokat a bizonyos gombokat. Ilyenkor a korábbi áldozat fokozatos érzékenységgel reagál. Vagy azonnal eltol, vagy heves kitörésekkel adja a tudtodra a hátarait. Az ismerkedés és a kísérlet egy új pár megtalálására egy lassú folyamat, de ne siettess semmit – idővel jönni fog a természetes, biztonságos kapcsolódás.
A legfontosabb, hogy az ilyen helyzetekben is saját magunkon legyen a fókuszunk, helyezzük magunkat végre első helyre. Fontos, hogy újra megtaláld, ki is vagy valójában. Mi tesz boldoggá? Milyen életet szeretnél élni? Ez már az az időszak, amikor tényleg elkezdhetsz előre nézni és élvezni az életed.
Nincsenek gyors megoldások, de van kiút
A legfontosabb amit tudnod kell, az az hogy nem vagy egyedül. Minden lépés számít, és minden kis siker egy újabb mérföldkő a felépülés felé. Ha most még sötétnek tűnik minden, hidd el, lesz idő, amikor végre igazán szabadnak érzed magad.
Comments